اللحم والمعكرونة
تكلفة $10, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $10
اللحم والمعكرونة
تكلفة $10, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
اللحوم
- 🍖 3/4 رطل من اللحم المفروم بنسبة 85% خالية من الدهون
السوائل
- 1 1/2 كوب ماء
المعكرونة / الحبوب
- 🍜 2 كوب معكرونة بيض غير مطبوخة
التوابل
- 1/2 كوب خلطة توابل Eating Smart
- 🧂 ملح حسب الرغبة
الخطوات
1
اغسل يديك بالماء والصابون.
2
قم بتحمير اللحم المفروم في مقلاة كبيرة، ثم قم بتصفية الدهن.
3
أضف الماء، المعكرونة أو الباستا، وخلطة التوابل إلى المقلاة. امزج جيدًا.
4
اترك الخليط حتى يغلي، ثم قلل الحرارة إلى درجة منخفضة واتركه على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تنضج المعكرونة.
5
تذوق الطبق وأضف كمية صغيرة من الملح إذا لزم الأمر.
6
احفظ بقايا الطعام في الثلاجة فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
258
سعرات حرارية
- 21gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 قدم هذا الطبق مع طبق جانبي من الخضروات المطبوخة للحصول على وجبة متوازنة.يمكن أن توفر الخضروات المجمدة الوقت مع الحفاظ على العناصر الغذائية.تأكد من أن اللحم المفروم قد أصبح بنيًا بالكامل قبل إضافة المكونات الأخرى لتحقيق أفضل نكهة.