سلطة الحمص بالكاري
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $8
سلطة الحمص بالكاري
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $8
المكونات
Base
- علبتان (15 أونصة لكل منهما) من الحمص، قليل الصوديوم، مغسول ومصفى
Vegetables
- نصف كوب كرفس، مفروم ناعماً
- نصف كوب تفاح، مفروم ناعماً
- 🧅 ربع كوب بصل أحمر، مفروم ناعماً
Seasoning
- ربع كوب كرانبيري مجفف
- ربع كوب مايونيز قليل الدسم
- ملعقة صغيرة خردل ديجون
- ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكاري
- ربع ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
- ثمن ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 🧂 رشة ملح حسب الرغبة
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
أضف الحمص إلى وعاء كبير وهرسه باستخدام هراسة البطاطس. يمكنك هرسه ليكون ناعماً أو خشناً كما تفضل.
3
أضف جميع المكونات المتبقية إلى الوعاء واخلط حتى تتجانس جميع المكونات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
181
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 26gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 قدمه على خبز القمح الكامل، فوق سرير من الخس، أو كغموس مع الخضروات المفضلة لديك.استخدم عصير الليمون الطازج لإضافة نكهة حمضية.استخدم محضر الطعام لهرس الحمص بشكل أسرع إذا رغبت.