CookPal AI
شريحة لحم الفلاذ المتبلة المشوية بالخل البلسمي وصلصة الصويا

شريحة لحم الفلاذ المتبلة المشوية بالخل البلسمي وصلصة الصويا

تكلفة $15, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 45 دقيقة
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • التتبيلة

    • 🧅 ½ بصلة، مقطعة
    • 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم
    • ¼ كوب زيت زيتون
    • ¼ كوب خل بلسمي
    • ¼ كوب صلصة الصويا
    • 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون
    • 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • الأساسية

    • 1 ½ رطل من لحم الفلاذ

الخطوات

1

يُخفق البصل والثوم وزيت الزيتون والخل البلسمي وصلصة الصويا والخردل ديجون وإكليل الجبل والملح والفلفل معًا في وعاء خلط.

2

ضعي شريحة اللحم في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق. اسكبي التتبيلة في الكيس وغطي شريحة اللحم بالتتبيلة. اضغطي على الهواء الزائد من الكيس وأغلقيه. تبليه في الثلاجة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة وحتى يومين.

3

سخني الشواية الخارجية على حرارة متوسطة إلى عالية وادهنوا المشبك بالزيت قليلًا.

4

أزيلي شريحة اللحم من التتبيلة واهزّيها للتخلص من السائل الزائد. احتفظي بالتتبيلة.

5

اطهي شريحة اللحم حتى تصبح ثابتة وساخنة في الوسط وتبدأ بالتحول من اللون الوردي إلى الرمادي، من 6 إلى 8 دقائق لكل جانب، مع دهنها أحيانًا بالتتبيلة المحجوزة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري المدرج في المنتصف 150 درجة فهرنهايت (65 درجة مئوية).

6

أزيلي شريحة اللحم إلى لوح التقطيع واتركي اللحم يرتاح لمدة 5 دقائق قبل تقطيعه إلى شرائح رقيقة عبر الحبوب.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

307

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 21g
    دهون

💡 للحصول على نكهة قصوى، اتركي شريحة اللحم تتبل طوال الليل.قطّعي شريحة اللحم إلى شرائح رقيقة ضد الحبوب لتحقيق الطرورية.استخدمي التتبيلة المحجوزة كصلصة من خلال غليها لضمان سلامة الغذاء.