CookPal AI
الفاصوليا المهروسة بالقدر الفوري

الفاصوليا المهروسة بالقدر الفوري

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 دقيقة
  • 10 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • ¼ كوب زيت نباتي
    • 🧅 1 بصلة بيضاء متوسطة، مفرومة
    • 🧄 2 فصوص ثوم
    • 1 ملعقة صغيرة من الزعتر المكسيكي المجفف
    • 1 رطل من الفاصوليا البينتو المجففة
    • 💧 8 أكواب ماء
    • 🧂 2 ملعقتان صغيرتان ملح

الخطوات

1

قم بتشغيل جهاز الطهي متعدد الوظائف واختر وظيفة التحمير. أضف الزيت والبصل والثوم والزعتر؛ اطهو لمدة 5 دقائق. يُضاف الفاصوليا والماء.

2

أغلق وقفل الغطاء. اختر ضغط عالي واضبط المؤقت لمدة 35 دقيقة. انتظر من 10 إلى 15 دقيقة لبناء الضغط.

3

حرر الضغط باستخدام طريقة الإطلاق الطبيعي، من 10 إلى 40 دقيقة. افتح القفل وأزل الغطاء. تحقق من حبة؛ إذا لم تكن طرية، أغلق الغطاء واطبخ لمدة 5 دقائق أخرى عند ضغط عالي.

4

صفي الفاصوليا مع الاحتفاظ بـ 2 كوب من السائل. أعد الفاصوليا إلى الوعاء. أضف الملح ونصف السائل المحجوز؛ اخلط باستخدام خلاط غمر، وأضف المزيد من سائل الطبخ حسب الحاجة.

5

استخدم وظيفة التدفئة أو الطهي البطيء للحفاظ على الدفء حتى يكون جاهزًا للتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

212

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 يمكنك تعديل قوام الفاصوليا عن طريق إضافة المزيد أو أقل من سائل الطهي المحجوز.للحصول على نكهة إضافية، يمكنك التفكير في إضافة الفلفل الحلو المدخن أو قليل من مسحوق الفلفل الحار.هذه الوصفة مناسبة للتجميد ورائعة لتحضير الوجبات.