CookPal AI
سلطة الكالي اللاتيني مع صلصة البيكون الدافئة

سلطة الكالي اللاتيني مع صلصة البيكون الدافئة

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 دقيقة
  • 6 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الخضروات

    • حزمتان من الكالي اللاتيني
    • 1/3 كوب بصل أحمر
  • الفواكه والمكسرات

    • 1/2 كوب مشمش مجفف
    • 1/2 كوب لوز مقطع
  • اللحوم

    • 3 شرائح لحم مقدد
  • التوابل والبهارات

    • فص ثوم واحد
    • 2 ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
    • 1/4 كوب خل بلسمي
    • 1/2 ملعقة صغيرة خردل ديجون
    • 🧂 رشة ملح
    • رشة فلفل أسود مطحون
    • 1/8 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر

الخطوات

1

اغسل الكالي في الماء البارد وجففه باستخدام مناشف ورقية. باستخدام سكين حاد، قم بإزالة السيقان والأوردة الخشنة، وقطّع الكالي إلى قطع صغيرة بحجم قضمة. ضع الكالي المفروم وشرائح البصل الأحمر في وعاء كبير للسلطة، وضعه جانبًا.

2

لعمل التتبيلة، اطبخ لحم المقدد في مقلاة على نار متوسطة حتى يصبح بنيًا ومقرمشًا، لمدة 5 إلى 7 دقائق. أزل لحم المقدد من المقلاة، قطّعه، واحتفظ به.

3

أضف فقط ما يكفي من زيت الزيتون إلى دهن لحم المقدد في نفس المقلاة ليصل المجموع إلى 1/4 كوب. سخن الدهون المدمجة وزيت الزيتون على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة. قلب الثوم المفروم واطبخه لمدة حوالي 30 ثانية.

4

أزل المقلاة من الحرارة وقلّب الخل البلسمي، خردل ديجون، الملح والفلفل حسب الرغبة، ورقائق الفلفل الأحمر حسب الذوق.

5

اسكب الخليط فوق الكالي الممزق وشرائح البصل، وقلّب حتى يتم تغطيته جيدًا بالتتبيلة الساخنة. أضف المشمش المفروم، اللوز المسلوق المقطع، وشرائح الفلفل الأحمر.

6

قم بتقليب السلطة مرة أخيرة، وزيّنها بقطع لحم المقدد المحجوزة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

183

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 17g
    كربوهيدرات
  • 11g
    دهون

💡 فكر في تدليك الكالي بزيت الزيتون قبل تقليبه مع التتبيلة لجعله طريًا.ال Blanching اللوز لفترة وجيزة يمكن أن يحسن قوامه ونكهته.أضف الدجاج أو التوفو المطبوخ لتكوين خيار طبق رئيسي متوازن.قدمه فورًا للحصول على القوام الأمثل أو غطِّه وضعه في الثلاجة لمدة تصل إلى بضع ساعات إذا كنت تعدّه مسبقًا.