CookPal AI
recipe image

سلطة ملفوف النابا

تكلفة $10, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الخضروات

    • رأس واحد من ملفوف النابا
    • 🧅 حزمة واحدة من البصل الأخضر المفروم
  • التتبيلة والإضافات

    • 🧈 ثلث كوب زبدة
    • عبوة واحدة (3 أونصات) من شعيرية الرامن، مكسورة
    • 🌰 كوب واحد من اللوز المقطع
    • ملعقتان كبيرتان من بذور السمسم
    • ¾ كوب زيت نباتي
    • 🧂 نصف كوب سكر أبيض
    • ربع كوب خل التفاح
    • ملعقتان كبيرتان صلصة الصويا

الخطوات

1

قطّع الملفوف إلى شرائح ناعمة وامزجه مع البصل الأخضر المفروم في وعاء كبير. غطّه وضعه في الثلاجة حتى يصبح جاهزًا للتقديم.

2

سخّن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). ذوّب الزبدة في قدر، وأضف إليها شعيرية الرامن، واللوز وبذور السمسم.

3

افرد الخليط على صينية خبز. اخبزه لمدة 5-7 دقائق مع التحريك بشكل متكرر لمنع الاحتراق، حتى يصبح ذهبي اللون. أخرجه من الفرن.

4

سخّن الزيت، السكر، الخل وصلصة الصويا في مقلاة صغيرة. اتركه حتى يغلي، دعه يطهى لمدة دقيقة واحدة ثم أزله عن النار ودعه يبرد.

5

اخلط خليط الملفوف مع الطبقة المقرمشة والتتبيلة قبل التقديم مباشرة للحفاظ على هشاشة الإضافات.

6

قدّمه فورًا واستمتع.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

632

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 40g
    كربوهيدرات
  • 51g
    دهون

💡 نصائح

حمّص شرائح اللوز وشعيرية الرامن بعناية، لأنها قد تحترق بسرعة.أعد تجميع السلطة قبل التقديم مباشرة للحفاظ على هشاشة الإضافات.يمكنك تعديل حلاوة أو حموضة التتبيلة عن طريق تعديل كمية السكر أو الخل.خزن المكونات الإضافية بشكل منفصل للحفاظ على نضارتها لبقايا الطعام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.