CookPal AI
تاكو الفاصوليا الرائع

تاكو الفاصوليا الرائع

تكلفة $12, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 دقيقة
  • 8 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الخضروات

    • 🧅 بصلة صغيرة واحدة
    • ربع رأس من الخس
    • 🍅 طماطم متوسطة الحجم
  • الزيوت

    • ملعقتان صغيرتان من زيت الخضروات
  • منتجات الألبان

    • 🧀 كوب واحد من جبن الشيدر
  • البقوليات

    • كوبان من الفاصوليا المقلية
  • البهارات والصلصات

    • صلصة تاكو
  • الأغلفة والقشور

    • 8 قشور تاكو

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة. أضيفي البصل واطهيه حتى يصبح طرياً.

3

أضيفي الفاصوليا المقلية إلى المقلاة. سخنيها جيداً.

4

وزعي خليط الفاصوليا المقلية في قشور التاكو أو على التورتيلا.

5

رشي الجبن المبشور، والخس، والطماطم المفرومة، وصلصة التاكو حسب الرغبة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

187

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 19g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 استخدم الخضروات الطازجة للحصول على مذاق ومقرمشة أفضل.الفاصوليا المقلية المعلبة توفر الوقت ولكن يمكن للفاصوليا المقلية المنزلية أن تعزز النكهة.خصصي إضافات التاكو الخاصة بك مع الكريمة الحامضة أو الغواكامولي للحصول على ثراء إضافي.سخني قشور التاكو لفترة وجيزة في الفرن لتحسين القوام قبل الحشو.