المكونات

• البروتينات

  • 450 غرام من لحم البقر المفروم قليل الدهن

• التوابل والأعشاب

  • 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
  • 2 ملعقتان كبيرتان من مسحوق الفلفل الحار
  • 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
  • 1 ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف
  • 1 ملعقة صغيرة من الريحان المجفف

• المعلبات

  • 3 علب (15 أونصة) من الفاصوليا الحمراء الداكنة
  • 3 علب (14.5 أونصة) من الطماطم المطهوة على الطريقة المكسيكية

• الخضروات

  • 2 عود كرفس، مفروم
  • 1 فلفل أحمر، مفروم

• السوائل

  • 1/4 كوب خل أحمر
  • رشة واحدة من صلصة ورشيستيرشاير
  • 1/2 كوب نبيذ أحمر