
بيض محشي بالتونة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 دقيقة
- 12 عدد الوجبات
- $5
بيض محشي بالتونة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 دقيقة
- 12 عدد الوجبات
- $5
المكونات
البروتينات
- 🥚 6 بيضات
- 🐟 علبة واحدة (4.5 أوقية) من التونة، مصفاة ومفتتة
التوابل والإضافات
- 2 ملعقتان صغيرتان من تتبيلة المخلل الحلو، مصفاة
- 1 ملعقة صغيرة من الخردل
- 🍬 ¼ ملعقة صغيرة سكر أبيض
- 🧅 ⅛ ملعقة صغيرة بودرة البصل
- 🟡 2 ½ ملعقة كبيرة مايونيز
- 🧂 ملح حسب الذوق
- فلفل حسب الذوق
- 🌶 رشة واحدة من البابريكا
الخطوات
ضع البيض في قدر؛ غطيه بالماء. احضره لدرجة الغليان، ثم أزله عن النار ودع البيض يبقى في الماء الساخن لمدة 15 دقيقة. أزل البيض من الماء الساخن، برّده تحت الماء البارد الجاري، ثم قشره.
اقطع البيض إلى نصفين بالطول؛ ضع الصفار في وعاء صغير. اهرس صفار البيض بشوكة؛ أضف التونة، تتبيلة المخلل، الخردل، السكر، وبودرة البصل. أضف المايونيز إلى خليط التونة حتى يصبح الخليط كريمياً لكنه يظل ثابتاً؛ تبل بالملح والفلفل.
ضع نصفي بياض البيض على طبق التقديم بحيث تكون الجهة المقطوعة للأعلى. املأ نصفي بياض البيض بخليط التونة؛ رش البابريكا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
71
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 1gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 لنكهة إضافية، استخدم البابريكا المدخنة بدلاً من البابريكا العادية.جهّز البيض قبل يوم واحفظه في الثلاجة للحصول على أفضل قوام.فكر باستخدام الزبادي اليوناني بدلاً من المايونيز للحصول على نسخة أقل سعرات حرارية.