رغيف لحم الديك الرومي
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 دقيقة
- 5 عدد الوجبات
- $10
رغيف لحم الديك الرومي
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 دقيقة
- 5 عدد الوجبات
- $10
المكونات
البروتين
- 🦃 رطل من لحم الديك الرومي المفروم
- 🥚 بيضة واحدة
الكربوهيدرات
- نصف كوب من الشوفان
- ربع كوب من الكاتشب
الخضروات
- 🧅 ملعقة كبيرة من البصل
- سيقان الكرفس
- 🧄 فصان من الثوم
- نصف فلفل أخضر
الخطوات
1
اغسل يديك بالماء والصابون.
2
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
3
قم بخلط جميع المكونات جيدًا.
4
اخبز في قالب رغيف 9x5 لمدة 25 دقيقة أو حتى يصل إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت. تحقق من الحرارة باستخدام مقياس حرارة اللحوم.
5
اقطعه إلى خمس شرائح وقدمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
228
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 11gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 قدم رغيف اللحم مع البطاطا الحلوة المشوية وسلطة الخضار للحصول على وجبة كاملة.استخدم مقياس حرارة اللحوم للتأكد من أن الرغيف يصل إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت من أجل السلامة.جهّز المزيد لوجبات الطعام واحفظ الشرائح في الثلاجة.