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Afghanische Rindfleisch-Ravioli (Mantwo)

Afghanische Rindfleisch-Ravioli (Mantwo)

Kosten $15, sparen $25

Quelle: Recommended by CookPal

  • 85 Min
  • 4 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Milchprodukte

    • 🥛 ¾ Tasse Naturjoghurt
  • Kräuter & Gewürze

    • 1 Teelöffel gehackte frische Minzblätter
    • 🧄 2 Knoblauchzehen, zerdrückt
    • 🧂 ¾ Teelöffel Salz
    • 1 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
    • 1 ½ Teelöffel gemahlener Koriander
    • ½ Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
    • ⅛ Teelöffel Chiliflocken
  • Protein

    • 1 Pfund Rinderhackfleisch
    • 1 Hühnerbouillonwürfel
  • Gemüse

    • 🧅 1 ½ Tassen gehackte Zwiebeln
    • 🥕 1 Karotte, gerieben
  • Getreide & Hülsenfrüchte

    • ½ Tasse getrocknete gelbe Linsen
    • 26 Wonton-Teigblätter
  • Flüssige Zutaten

    • 💧 1 Tasse Wasser
    • 💧 2 Esslöffel Wasser
    • 💧 1 ½ Tassen Wasser
  • Sauecen & Pasten

    • 🍅 1 Esslöffel Tomatenmark

SCHRITTE

1

In einer kleinen Schüssel Joghurt, Minze und Knoblauch verrühren. Kühl stellen.

2

In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze das Rinderhackfleisch und die Zwiebeln kochen, bis das Fleisch braun ist, dabei gelegentlich umrühren, um es zu bröckeln; Fett abgießen. 1 Tasse Wasser, Karotte, Salz, schwarzer Pfeffer, 1 1/2 Teelöffel Koriander und 1/2 Teelöffel Kreuzkümmel einrühren. Unbedeckt für 30 Minuten köcheln lassen oder bis das Wasser verdampft ist.

3

Wonton-Teigblätter auf Aluminiumfolie auslegen. Zwei große Löffel der Fleischmischung in die Mitte eines Teigblattes häufen. Einen Finger in Wasser tauchen und damit um alle vier Ränder fahren. Ein zweites Wonton-Teigblatt oben drauflegen und an allen Rändern andrücken, um es zu versiegeln. Die Ränder hochrollen, um runde, hutähnliche Ravioli zu formen. Wiederholen, um insgesamt 13 Ravioli herzustellen.

4

Ravioli in den Dämpfer legen und 40 Minuten dämpfen.

5

In der Zwischenzeit Gelbe Linsen, 1/8 Teelöffel Chiliflocken, 1 Teelöffel Koriander, 1/4 Teelöffel Kreuzkümmel, Hühnerbouillon und 1 1/2 Tassen Wasser in einem Topf vermischen. Zum Kochen bringen, dann bei mittlerer bis niedriger Hitze etwa 45 Minuten köcheln lassen, bis eine dickflüssige Konsistenz erreicht ist.

6

In der großen Pfanne verbleibende Fleischmischung mit 2 Esslöffeln Wasser, Tomatenmark und 1/8 Teelöffel Chiliflocken mischen. Bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis die Flüssigkeit verdampft ist, ca. 10 Minuten.

7

Zum Servieren Joghurt auf einem Servierteller verteilen. Mit Ravioli bedecken und anschließend mit der Linsenmischung belegen. Schließlich das Tomaten-Fleisch-Gemisch darübergeben. Sofort servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

506

Kalorien

  • 34g
    Protein
  • 57g
    Kohlenhydrate
  • 16g
    Fette

💡 Für einen authentischeren Geschmack Ghee statt normalem Öl zum Kochen verwenden.Sie können die Joghurtsauce und die Linsenmischung einen Tag im Voraus zubereiten, um Zeit zu sparen.Mit einem Beilagensalat für eine ausgewogene Mahlzeit servieren.