Amerikanische Eier-Bacon-Rolle
Kosten $8, sparen $12
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $8
Amerikanische Eier-Bacon-Rolle
Kosten $8, sparen $12
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $8
ZUTATEN
Protein
- 🥚 2 Eier
- 🥓 4 Scheiben Speck
Gemüse
- 🥬 1/2 Tasse gehackter Spinat
Gewürze
- 1 Teelöffel Olivenöl
- 🧂 Eine Prise Salz
- Eine Prise schwarzer Pfeffer
SCHRITTE
Speck in der Pfanne knusprig braten, herausnehmen und beiseitestellen.
In der gleichen Pfanne Olivenöl hinzufügen und gehackten Spinat anbraten, bis er weich ist.
Eier verquirlen, mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen, in die Pfanne geben und eine dünne Eierschicht braten.
Die Eierschicht auf einen Teller legen, Speck und Spinat daraufgeben und zusammenrollen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
300
Kalorien
- 20gProtein
- 2gKohlenhydrate
- 20gFette
💡 Tipps
Spinat kann durch andere Blattgemüse wie Grünkohl ersetzt werden.Beim Braten der Eierschicht auf mittlere Hitze achten, um ein Anbrennen zu vermeiden.Für zusätzliche Geschmacksnuancen können dünn geschnittene Champignons hinzugefügt werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.