Apfel-Smoothie
Kosten $3, sparen $2
Quelle: Recommended by CookPal
- 0 Min
- 1 Portionen
- $3
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ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🍌 1 kleine Banane, geschält und gefroren
- 🍎 1 großer Apfel, entkernt und in Scheiben geschnitten
- 🥛 3/4 Tasse Vollmilch-Joghurt (Nature)
- 🍏 1/4 Tasse ungesüßter Apfelsaft
Gewürze & Zusätze
- 3 Esslöffel Haferflocken
- 1 Esslöffel Mandelbutter
- 2 Teelöffel Ahornsirup, oder nach Geschmack
- 🧂 1 Prise gemahlener Zimt
- 🧂 1 Prise Muskatnuss
- 🧂 1 Prise gemahlene Nelken
SCHRITTE
Banane, Apfel, Joghurt, Apfelsaft, Haferflocken, Mandelbutter, Ahornsirup, Zimt, Muskatnuss und Nelken in den Behälter eines Hochgeschwindigkeitsmixers geben.
Glatt mixen. Die Konsistenz kann durch Hinzufügen von Eis für einen dickeren Smoothie oder Milch für eine dünnere Konsistenz angepasst werden (optional).
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
623
Kalorien
- 22gProtein
- 95gKohlenhydrate
- 19gFette
💡 Tipps
Für einen kälteren Smoothie stellen Sie sicher, dass Ihre Banane vor dem Mixen gefroren ist.Ersetzen Sie Mandelbutter bei Bedarf durch Erdnussbutter, um den Geschmack leicht zu verändern.Verwenden Sie veganen Joghurt für eine vegane Variante.Fügen Sie einen Löffel Proteinpulver hinzu, um daraus eine post-workout Mahlzeit zu machen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.