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Echtes Saag Paneer

Kosten $12, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Portionen
  • $12

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 2 Bund Spinat, grob gehackt
    • 1 Bund Methi (Fenchelblätter), grob gehackt
    • 🧅 1 Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
    • 🍅 1 Tomate, gewürfelt
    • 🧄 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
    • 1 Teelöffel frisch geriebener Ingwer
  • Käse / Milchprodukte

    • ½ Pfund Paneer, gewürfelt
    • 🥛 ½ Tasse Schlagsahne
  • Öle & Fette

    • 3 Esslöffel Rapsöl, geteilt
  • Gewürze

    • 1 Teelöffel Kreuzkümmelsamen
    • 2 Teelöffel Garam Masala
    • ½ Teelöffel gemahlener Kurkuma
    • ½ Teelöffel Cayennepfeffer
    • 🧂 Salz nach Geschmack

SCHRITTE

1

Sammeln Sie alle Zutaten.

2

Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen; fügen Sie Spinat und Methi hinzu und kochen Sie, bis sie zusammengefallen sind, etwa 3 Minuten. Gut abtropfen lassen.

3

Geben Sie es in eine Küchenmaschine und mixen Sie es, bis es fein gehackt ist, etwa 5 Impulse.

4

Erhitzen Sie 1 Esslöffel Rapsöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze; fügen Sie die Paneer-Würfel hinzu und braten Sie diese von allen Seiten goldbraun, etwa 5 Minuten. Legen Sie den Paneer auf einen Teller.

5

Erhitzen Sie die restlichen 2 Esslöffel Rapsöl in derselben Pfanne bei mittlerer Hitze; fügen Sie die Kreuzkümmelsamen hinzu und braten Sie diese, bis sie leicht geröstet und aromatisch sind, etwa 3 Minuten.

6

Fügen Sie die Zwiebel hinzu; kochen und rühren Sie, bis sie weich ist, 4 bis 5 Minuten. Fügen Sie Knoblauch und Ingwer hinzu und rühren Sie um.

7

Rühren Sie Tomate, Garam Masala, Kurkuma und Cayennepfeffer ein; kochen Sie, bis die Tomate zerfällt, dabei oft umrühren, etwa 10 Minuten.

8

Rühren Sie das pürierte Spinatgemisch, die Paneer-Würfel und die Sahne ein; salzen Sie nach Geschmack.

9

Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig, decken Sie ab und köcheln Sie für 15 Minuten, dabei gelegentlich umrühren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

299

Kalorien

  • 17g
    Protein
  • 18g
    Kohlenhydrate
  • 20g
    Fette

💡 Tipps

Das Blanchieren und Abtropfen des Spinats sorgt für ein glattes und leuchtend grünes Püree.Für eine vegane Alternative ersetzen Sie Paneer durch festen Tofu und Sahne durch Kokosmilch.Servieren Sie es mit gedämpftem Basmatireis oder warmem Naan für eine vollständige Mahlzeit.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.