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Avocado-Gemüse-Backen

Kosten $3, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 Portionen
  • $3

ZUTATEN

  • Base

    • 🥙 1 Pita, Vollkorn

  • Sauce

    • 2 Esslöffel Tomatensauce, niedrig Natrium

  • Dairy

    • 🧀 2 Scheiben Mozzarella-Käse, teilweise entrahmt

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Eine Pita-Scheibe auf einen Teller legen.

3

2 Esslöffel Tomatensauce auf der Pita verteilen.

4

Verschiedene gehackte Gemüse über die Sauce streuen.

5

Zwei Käsescheiben über die Sauce und das Gemüse schichten.

6

Mit der anderen Hälfte der Pita abdecken.

7

35 bis 45 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen, oder bis der Käse geschmolzen ist.

8

Halbieren, abkühlen lassen und genießen!

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

313

Kalorien

  • 20g
    Protein
  • 31g
    Kohlenhydrate
  • 13g
    Fette

💡 Tipps

Das Schichten von Käse über rohes Gemüse hilft beim Garen; der schmelzende Käse dämpft das Gemüse quasi in der Mikrowelle.Wenn Sie weicheres Gemüse bevorzugen, dämpfen Sie es vor dem Auflegen auf die Pizza.Erwägen Sie die Verwendung einer Tomatensauce mit zusätzlichen Aromen oder einer milden Salsa für eine einzigartige Variante.Fettarme Käsesorten können anstelle von Mozzarella verwendet werden, oder Sie können verschiedene Käsetypen mischen.Gemüsepizza ist eine großartige Möglichkeit, verschiedene Gemüsesorten in Ihre Ernährung zu integrieren.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.