CookPal AI
recipe image

Babyspinat-Omelett

Kosten $2.5, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Portionen
  • $2.5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🥚 2 Eier
    • 1 Tasse zerrissene Babyspinatblätter
    • 🧀 1 ½ Esslöffel geriebener Parmesan-Käse

  • Gewürze

    • 🧅 ¼ Teelöffel Zwiebelpulver
    • ⅛ Teelöffel gemahlene Muskatnuss
    • 🧂 Salz nach Geschmack
    • Pfeffer nach Geschmack

SCHRITTE

1

Sammeln Sie alle Zutaten.

2

Schlagen Sie die Eier in einer Schüssel, und rühren Sie den Babyspinat und den Parmesan-Käse ein.

3

Würzen Sie mit Zwiebelpulver, Muskatnuss, Salz und Pfeffer.

4

Besprühen Sie eine kleine Pfanne mit Kochspray und erhitzen Sie sie bei mittlerer Hitze. Sobald sie warm ist, fügen Sie die Eimischung hinzu und kochen Sie, bis sie teilweise gestockt ist, etwa 3 Minuten.

5

Wenden Sie mit einem Spatel und kochen Sie weiter für 2 bis 3 Minuten.

6

Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und kochen Sie weiter für 2 bis 3 Minuten oder bis das Omelett die gewünschte Garstufe erreicht hat. Warm servieren und genießen!

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

186

Kalorien

  • 16g
    Protein
  • 3g
    Kohlenhydrate
  • 12g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie frischen Babyspinat für den besten Geschmack.Stellen Sie sicher, dass Ihre Pfanne vollständig erhitzt ist, bevor Sie die Eimischung eingießen, um ein Ankleben zu verhindern.Sie können zusätzliche Gemüse oder Kräuter für Abwechslung hinzufügen, wie gehackte Tomaten oder gehackte Petersilie.Servieren Sie mit einer Scheibe Vollkornbrot oder einer Portion frischem Obst für eine vollständigere Mahlzeit.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.