Frühstücksrolle mit Speck und Ei

Name: Frühstücksrolle mit Speck und Ei
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🥓 4 Scheiben Speck; 🥚 4 Eier, verquirlt; 🥬 4 große Salatblätter; 🍅 1 Tomate, dünn geschnitten; 🧅 1/4 Tasse geschnittene Zwiebel; 🧀 1/2 Tasse geriebener Käse

Kosten $8, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$8

Frühstücksrolle mit Speck und Ei

Kosten $8, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$8

ZUTATEN

Protein
- 🥓 4 Scheiben Speck
- 🥚 4 Eier, verquirlt
Gemüse
- 🥬 4 große Salatblätter
- 🍅 1 Tomate, dünn geschnitten
- 🧅 1/4 Tasse geschnittene Zwiebel
Milchprodukte
- 🧀 1/2 Tasse geriebener Käse

SCHRITTE

Speck in einer Pfanne knusprig braten und beiseitelegen.

Die Eier im Speckfett rühren, bis sie durchgegart sind.

Die Salatblätter flach hinlegen, mit Rührei, Speck, Käse, Tomate und Zwiebel belegen und zu Wraps rollen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

450

Kalorien

28g
Protein
6g
Kohlenhydrate
35g
Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie fettarmen Käse für eine gesündere Option.Sie können Salatwraps durch Tortillawraps ersetzen, um die Mahlzeit sättigender zu machen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.