Gebackener Blumenkohl mit Käse und Ei
Kosten $12, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Portionen
- $12
Gebackener Blumenkohl mit Käse und Ei
Kosten $12, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Portionen
- $12
ZUTATEN
Gemüse
- 🥦 Blumenkohl 200g (in kleine Röschen teilen)
Milchprodukte
- 🧀 Käse 50g (gerieben)
Eier
- 🥚 Eier 2 Stück
SCHRITTE
Den Ofen auf 200°C vorheizen. Blumenkohl gleichmäßig in eine hitzebeständige Form legen.
Eier in einer Schüssel verquirlen, den Käse unterrühren und die Mischung gleichmäßig über den Blumenkohl gießen.
15-20 Minuten im Ofen backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
220
Kalorien
- 14gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 14gFette
💡 Tipps
Den Blumenkohl vorher dämpfen, damit er noch weicher wird.Auch kalt lecker und daher ideal für den Lunchbox-Inhalt.Achten Sie darauf, den Blumenkohl nicht zu lange zu backen, damit die Oberfläche nicht anbrennt.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.