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Gebackene Eier & Käse

Kosten $4.5, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Portionen
  • $4.5

ZUTATEN

  • Öl

    • 1 Esslöffel Pflanzenöl

  • Eier

    • 🥚 6 Eier

  • Milchprodukte

    • 🥛 1/2 Tasse fettfreie Milch
    • 1/2 Tasse fettarmer Käse, gerieben

  • Gewürze

    • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
    • 1 1/2 Teelöffel Oregano

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Ofen auf 350 Grad F vorheizen.

3

Öl in eine mittelgroße Auflaufform oder kleine Kuchenform geben und im Ofen einige Minuten erhitzen.

4

In einer mittelgroßen Schüssel die Eier verquirlen. Die restlichen Zutaten einrühren. In die heiße Form gießen.

5

20 Minuten backen oder bis die Eier fest sind. Sofort servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

163

Kalorien

  • 13g
    Protein
  • 3g
    Kohlenhydrate
  • 11g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie frische Salsa für eine hervorragende Kombination.Fügen Sie Ihr Lieblingsgemüse wie Spinat, Pilze oder Tomaten hinzu, um Geschmack und Nährwert zu verbessern.Stellen Sie sicher, dass die Auflaufform im Ofen richtig erhitzt wird, damit die Textur gleichmäßig ist.Das feine Reiben des Käses hilft ihm, sich besser mit den Eiern zu vermengen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.