Gebackener Fisch mit Gemüse
Kosten $10, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Portionen
- $10
Gebackener Fisch mit Gemüse
Kosten $10, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Portionen
- $10
ZUTATEN
Haupt
- 🐟 4 weiße Fischfilets
- 🥦 2 Tassen gefrorenes Gemüse-Mix
Würzung
- 🧅 1 kleine Zwiebel
- 🍋 1 Teelöffel Zitronensaft
- 🌿 1 Esslöffel getrocknete Petersilienflocken
- 🍋 Zitronenschale
Sonstiges
- Alufolie
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Ofen auf 450 °F vorheizen.
Trennen Sie die Fischfilets und legen Sie sie in die Mitte jedes Aluminiumfolienquadrats.
Gemüse und gewürfelte Zwiebeln in einer Schüssel vermengen und mischen. Verteilen Sie das Gemüse um die Filets herum.
Mit Zitronensaft beträufeln, mit Zitronenscheiben garnieren oder Zitronenschale hinzufügen.
Mit Petersilie oder anderen Kräutern nach Belieben bestreuen.
Die Enden der Alufolie zusammenfalten, um eine dichte Abdichtung zu bilden.
20 Minuten backen.
Servieren und übrig gebliebenes Essen im Kühlschrank aufbewahren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
145
Kalorien
- 19gProtein
- 15gKohlenhydrate
- 1gFette
💡 Tipps
Wenn frisches Gemüse verfügbar ist, können Sie es anstelle von gefrorenem Gemüse verwenden, um den Geschmack zu verbessern.Verwenden Sie verschiedene Kräuter wie Dill oder Thymian für einen komplexeren Geschmack.Stellen Sie sicher, dass die Folie fest versiegelt ist, um Leckagen zu vermeiden und Feuchtigkeit beim Backen zu erhalten.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.