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Bananen-Protein-Pfannkuchen

Kosten $5.5, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $5.5

ZUTATEN

  • Früchte

    • 🍌 1 reife Banane

  • Protein

    • 1 Löffel Proteinpulver

  • Milchprodukte

    • 🥛 1/2 Tasse Milch

  • Eier

    • 🥚 1 Ei

  • Backzutaten

    • 1 Teelöffel Backpulver

SCHRITTE

1

Die Banane in einer Schüssel zerdrücken, bis sie glatt ist.

2

Das Proteinpulver, Backpulver, die Milch und das Ei zur Banane geben und gut umrühren.

3

Eine antihaftbeschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und den Teig hineingeben, um kleine Pfannkuchen zu formen.

4

2-3 Minuten backen, bis sich Blasen bilden, dann wenden und weitere 2-3 Minuten backen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

200

Kalorien

  • 18g
    Protein
  • 25g
    Kohlenhydrate
  • 5g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie eine reife Banane für mehr Süße und bessere Konsistenz.Fügen Sie Ihr bevorzugtes Topping wie Beeren oder Nüsse für zusätzlichen Geschmack hinzu.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.