Banane-Walnuss-Haferbrei
Kosten $4.5, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Portionen
- $4.5
Banane-Walnuss-Haferbrei
Kosten $4.5, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Portionen
- $4.5
ZUTATEN
Milchprodukte
- 🥛 2/3 Tasse fettarme Trockenmilch, mit 2 Tassen Wasser gemischt
- 1/8 Teelöffel Salz
- 💧 2 3/4 Tassen Wasser
Getreide
- 🌾 2 Tassen schnellkochende Haferflocken
Früchte
- 🍌 2 reife Bananen
Süßungsmittel
- 🍁 2 Esslöffel 100% Ahornsirup
Nüsse und Samen
- 🌰 2 Esslöffel Walnüsse
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
In einem kleinen Topf die rekonstituierte fettfreie Trockenmilch, das Salz und zusätzliches Wasser kombinieren. Über mittlerer Hitze erhitzen, bis es dampfend heiß ist, aber nicht kocht.
Haferflocken hinzufügen und unter Rühren cremig kochen, 1 bis 2 Minuten.
Den Topf vom Herd nehmen und zerdrückte Banane und Ahornsirup einrühren. Auf 4 Schüsseln verteilen, mit Walnüssen garnieren und servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
293
Kalorien
- 10gProtein
- 54gKohlenhydrate
- 5gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie überreife Bananen für zusätzliche Süße und bessere Textur.Einfrieren Sie übrig gebliebene Bananen und tauen Sie sie auf, wenn sie benötigt werden.Rösten Sie Walnüsse vor dem Garnieren für zusätzlichen Geschmack.Bewahren Sie übrig gebliebenen Haferbrei im Kühlschrank auf und erwärmen Sie ihn mit etwas Milch oder Wasser.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.