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Einfache Quiche

Kosten $10, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Kuchenboden & Gemüse

    • 1 (9-Zoll) Kuchenboden, gebacken
    • 1 Tasse Gemüse, gehackt

  • Milchprodukte & Käse

    • 🧀 1/2 Tasse Käse, gerieben
    • 🥛 1 Tasse fettfreie Milch

  • Gewürze

    • 🧂 1/2 Teelöffel Salz
    • 🌶️ 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
    • 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver

  • Eier

    • 🥚 3 große Eier, geschlagen

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Ofen auf 375 °F vorheizen.

3

Den Käse reiben und in eine kleine Schüssel geben.

4

Gemüse hacken, bis man 1 Tasse hat.

5

Das Gemüse kochen, bis es weich, aber noch knackig ist.

6

Das gekochte Gemüse und den geriebenen Käse in den Kuchenboden geben.

7

In einer Schüssel die Eier, die Milch, das Salz, den Pfeffer und das Knoblauchpulver mischen.

8

Die Eimischung über den Käse und das Gemüse im Kuchenboden gießen.

9

30-40 Minuten backen oder bis ein Messer, das in der Mitte eingeführt wird, sauber herauskommt.

10

Lassen Sie die Quiche vor dem Servieren 5 Minuten abkühlen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

133

Kalorien

  • 8g
    Protein
  • 9g
    Kohlenhydrate
  • 7g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie frisches oder übrig gebliebenes Gemüse zur Bequemlichkeit und zur Reduzierung von Abfall.Für extra Geschmack Kräuter wie Thymian, Petersilie oder Dill hinzufügen.Stellen Sie sicher, dass der Kuchenboden vorgebacken ist, um Feuchtigkeit zu vermeiden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.