Einfache gedämpfte Grünkohlblätter

Name: Einfache gedämpfte Grünkohlblätter
Total time: 10 min
Yield: 5 Portionen
Ingredients: undefined 3 Tassen Grünkohl; undefined Salz und Pfeffer, nach Geschmack

Kosten $2, sparen $3

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
5 Portionen
$2

Einfache gedämpfte Grünkohlblätter

Kosten $2, sparen $3

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
5 Portionen
$2

ZUTATEN

Hauptgemüse
- 3 Tassen Grünkohl
Gewürze
- Salz und Pfeffer, nach Geschmack

SCHRITTE

Hände mit Seife und Wasser waschen.

5 große Grünkohlblätter waschen und schneiden, die dicken Stiele entfernen.

Grünkohl in einen Topf mit etwa 2,5 cm Wasser legen, abdecken und zum Kochen bringen.

Nachdem das Wasser kocht, auf niedrige Hitze reduzieren und etwa 3-5 Minuten dämpfen.

Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

Kalorien

1g
Protein
1g
Kohlenhydrate
0g
Fette

💡 Für zusätzlichen Geschmack können Sie vor dem Servieren einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen.Servieren Sie dieses Gericht zusammen mit gebratenem Fleisch oder gegrilltem Protein für eine ausgewogene Mahlzeit.Dämpfen hilft, die Nährstoffe im Grünkohl besser zu erhalten als beim Kochen.