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Gefüllte Paprika mit Tofu

Kosten $10, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Gemüse

    • Paprika 4 Stück

  • Pflanzliches Eiweiß

    • 🍥 Tofu 200 Gramm (abgetropft)

  • Gewürze

    • Sojasauce 1 Esslöffel
    • 🧂 Salz 1/4 Teelöffel

SCHRITTE

1

Paprika längs halbieren und die inneren Samen entfernen.

2

Tofu in eine Schüssel geben, mit einer Gabel zerdrücken, dann Sojasauce und Salz hinzufügen und mischen.

3

Fülle die Tofu-Mischung in die Paprika, bedecke die Pfanne und koche bei schwacher Hitze.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

  • 8g
    Protein
  • 10g
    Kohlenhydrate
  • 3g
    Fette

💡 Tipps

Neben Paprika können Sie auch andere Gemüse wie Auberginen oder Zucchini verwenden.Passen Sie die Menge der Füllung an die Größe der Paprika an.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.