Schwarze Bohnen-Salsa

Name: Schwarze Bohnen-Salsa
Total time: 15 min
Yield: 26 Portionen
Ingredients: undefined 1 Dose (15,5 Unzen) schwarze Bohnen, niedrig salzig; undefined 2 Dosen (14,5 Unzen) gewürfelte Tomaten, niedrig salzig; undefined 1 grüne Paprika; undefined 1 rote Paprika; 🧅 1 Zwiebel; 🧄 2 Knoblauchzehen; undefined 2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel; undefined 1 Teelöffel getrockneter Koriander; undefined 3 Esslöffel Reisessig

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
26 Portionen
$5

Schwarze Bohnen-Salsa

Kosten $5, sparen $10

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15 Min
26 Portionen
$5

ZUTATEN

Konserven
- 1 Dose (15,5 Unzen) schwarze Bohnen, niedrig salzig
- 2 Dosen (14,5 Unzen) gewürfelte Tomaten, niedrig salzig
Frisches Gemüse
- 1 grüne Paprika
- 1 rote Paprika
- 🧅 1 Zwiebel
- 🧄 2 Knoblauchzehen
Gewürze
- 2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
- 1 Teelöffel getrockneter Koriander
- 3 Esslöffel Reisessig

SCHRITTE

Hände mit Seife und Wasser waschen.

Bohnen abtropfen lassen und abspülen.

Bohnen und Dosentomaten in eine große Schüssel geben.

Paprika, Zwiebel und Knoblauch würfeln. In die Schüssel geben.

Kreuzkümmel, Koriander und Essig mischen. Diese Mischung über die Bohnen und das Gemüse gießen.

Alles gut verrühren, um es zu vermengen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

Kalorien

1g
Protein
5g
Kohlenhydrate
0g
Fette

💡 Tipps

Servieren Sie diese Salsa mit gebackenen Tortilla-Chips für eine gesündere Option.Verwenden Sie frischen Koriander anstelle von getrocknetem für einen lebhafteren Geschmack.Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf.Fügen Sie einen Spritzer Limettensaft für einen zusätzlichen herzhaften Geschmack hinzu.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.