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Brokkolisalat mit roten Trauben, Bacon und Sonnenblumenkernen

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 8 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Fleisch & Proteine

    • 🥓 8 Scheiben Bacon
  • Nüsse & Samen

    • 🌻 ⅓ Tasse Sonnenblumenkernkerne
  • Gemüse

    • 🥦 1 großer Brokkoli, in mundgerechte Stücke geschnitten
    • 🧅 ⅓ Tasse gewürfelte rote Zwiebel
  • Früchte

    • 1 Tasse kernlose rote Trauben, halbiert
  • Würzmittel & Gewürze

    • 1 Tasse Mayonnaise
    • 3 Esslöffel Apfelessig
    • 2 Esslöffel weißen Zucker
    • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

SCHRITTE

1

Bacon in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze gleichmäßig bräunen und knusprig kochen, dabei gelegentlich wenden, etwa 10 Minuten. Die Speckscheiben auf Küchenpapier abtropfen lassen.

2

7 Scheiben Bacon zerbröseln; mit Sonnenblumenkernen in einem wiederverschließbaren Plastikbeutel mischen und beiseite stellen.

3

Brokkoli, Trauben und Zwiebeln in einer großen Schüssel vermengen.

4

Mayonnaise, Essig, Zucker und Pfeffer in einer separaten Schüssel verquirlen; die restliche Scheibe Bacon zerbröseln und in das Dressing einrühren.

5

Das Dressing über die Brokkolimischung gießen; gut vermischen. Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und für ca. 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen, damit sich die Aromen vermischen.

6

Vor dem Servieren die Bacon-Sonnenblumenkern-Mischung über den Salat streuen und gut vermengen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

327

Kalorien

  • 6g
    Protein
  • 13g
    Kohlenhydrate
  • 29g
    Fette

💡 Tipps

Bereiten Sie den Bacon und das Dressing im Voraus vor, um Zeit zu sparen.Verwenden Sie frischen, knackigen Brokkoli für maximales Aroma und beste Textur.Fügen Sie bei Bedarf getrocknete Cranberries oder Rosinen für eine süße Note hinzu.Für eine vegane Alternative den Bacon durch veganen Bacon und die Mayonnaise durch pflanzliches Dressing ersetzen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.