Brunswick Eintopf
Kosten $10.5, sparen $12
Quelle: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 Portionen
- $10.5
Brunswick Eintopf
Kosten $10.5, sparen $12
Quelle: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 Portionen
- $10.5
ZUTATEN
Öl und Gewürze
- 1 Esslöffel Pflanzenöl
Gemüse
- 🧅 1 mittlere Zwiebel, gehackt
- 🍅 2 Tassen Tomaten, niedrig natriumhaltig, aus der Dose oder gekocht
- 2 Tassen Limabohnen, gekocht
- 🌽 2 Tassen Maiskörner, aus der Dose, niedrig natriumhaltig
Protein
- 2 Tassen Hühnerbrühe, niedrig natriumhaltig
- 🍗 2 Tassen mageres Huhn oder Truthahn, gekocht und gewürfelt
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel hinzufügen und in Öl weich dünsten.
Alle übrigen Zutaten hinzufügen. Bei mittlerer bis niedriger Hitze 30 Minuten köcheln lassen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
186
Kalorien
- 17gProtein
- 23gKohlenhydrate
- 4gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie übrig gebliebenes gekochtes Huhn oder Truthahn, um Zeit und Geld zu sparen.Servieren Sie es mit knusprigem Brot oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit.Einfrieren Sie die Reste in Portionen, um sie später einfach aufzuwärmen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.