Gedämpfter Kohleintopf mit Ei
Kosten $3.2, sparen $6.8
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $3.2
Gedämpfter Kohleintopf mit Ei
Kosten $3.2, sparen $6.8
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $3.2
ZUTATEN
Gemüse
- 🥬 1 Tasse fein gehackter Kohl
Tierisches Protein
- 🥚 3 Eier
Weitere Gewürze
- 🧂 1/2 Teelöffel Salz
- 1 Teelöffel Sesamöl
- 💧 1 Tasse Wasser
SCHRITTE
Den Kohl fein hacken, dann Eier und Wasser hinzufügen und gut vermischen.
Salz und Sesamöl hinzufügen, gut vermischen und die Mischung in eine Schüssel geben.
Wasser in einem Dampfgarer oder Topf erhitzen und die Schüssel mit den Eiern hineinstellen.
Den Deckel schließen und 10-12 Minuten dämpfen, dann herausnehmen und abschließen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
150
Kalorien
- 12gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 9gFette
💡 Tipps
Geeignet für Kindermahlzeiten, da es weich und leicht verdaulich ist.Achten Sie darauf, dass nicht zu viel Wasser im Dampfgarer ist.Fügen Sie etwas Sesam hinzu, um das fertige Gericht optisch und geschmacklich zu verbessern.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.