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Krautsalat

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🥬 4 Tassen Kohl
    • 🥕 1/4 Tasse Karotte
    • 1/4 Tasse Sellerie
    • 1/4 Tasse grüne Paprika
    • 🧅 1 Teelöffel Zwiebel

  • Kräuter und Gewürze

    • 1/2 Teelöffel getrockneter Dill

  • Dressing

    • 1/2 Tasse Mayonnaise, light oder fettreduziert
    • 1/2 Tasse Naturjoghurt, fettfrei
    • 1 Teelöffel Senf
    • 🍋 1/2 Teelöffel Zitronensaft
    • 1/2 Teelöffel Zucker

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Gemüse waschen und zum Schneiden vorbereiten.

3

Verwenden Sie einen Käsehobel oder schneiden Sie alle Gemüsesorten dünn mit einem scharfen Messer.

4

In eine große Schüssel geben.

5

Dill und/oder andere Kräuter nach Geschmack hinzufügen.

6

Mayonnaise, Joghurt, Senf, Zitronensaft und Zucker in einer kleinen Schüssel mischen. Gut vermengen. Zum Gemüse hinzufügen.

7

Gut mischen. Im Kühlschrank aufbewahren, bis es serviert wird.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

59

Kalorien

  • 2g
    Protein
  • 6g
    Kohlenhydrate
  • 4g
    Fette

💡 Tipps

Das Dressing im Voraus zuzubereiten lässt die Aromen besser verschmelzen.Für einen knusprigeren Salat frischen Kohl und Möhren verwenden.Fühlen Sie sich frei, nicht fettige oder light-Alternativen für eine geringere Kalorienaufnahme zu verwenden.Kühl servieren, um den erfrischenden Geschmack zu verstärken.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.