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Kohl-Tunfisch-Wraps

Kosten $8.5, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $8.5

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 5 Kohlblätter
    • 🌶 2 Chilischoten (dünn geschnitten)
    • 🧅 1/4 Zwiebel (in Streifen geschnitten)

  • Gewürze

    • 2 Esslöffel Ssamjang

  • Fisch

    • 1 kleine Dose Thunfisch

SCHRITTE

1

Wasche die Kohlblätter gründlich und dampf sie, bis sie weich genug sind.

2

Entferne das Öl aus der Thunfischdose und mische es mit den Chilischoten und Zwiebeln.

3

Lege die Thunfischmischung auf ein gedämpftes Kohlblatt, füge Ssamjang hinzu und rolle es ein.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

280

Kalorien

  • 18g
    Protein
  • 12g
    Kohlenhydrate
  • 15g
    Fette

💡 Tipps

Dämpfe die Kohlblätter sanft, um den Geschmack zu betonen.Die Menge an Ssamjang sollte angepasst werden, um ein zu salziges Gericht zu vermeiden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.