CookPal AI
recipe image

Calico Bohnen

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 8 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Protein

    • 🥩 450 g mageres Hackfleisch
    • 🥓 1/2 Tasse Speck, gehackt

  • Konservenbohnen

    • 1 (425 g) Dose Schweine- und Bohnen
    • 1 (425 g) Dose rote Bohnen, abgetropft
    • 1 (425 g) Dose Butterbohnen
    • 1 (425 g) Dose Limabohnen, abgetropft

  • Würzung und Aromatisierung

    • 1 Tasse brauner Zucker, festgepackt
    • 1 Teelöffel Senfpulver
    • 1/2 Tasse Ketchup
    • 3 Esslöffel Weißweinessig

  • Gemüse

    • 🧅 1 Tasse gehackte Zwiebel
    • 1/2 Tasse gehackte Sellerie

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 350°F (175°C) vor. Sammeln Sie alle Zutaten.

2

Hackfleisch und Speck in einer Pfanne bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie gleichmäßig braun sind. Abgießen und in eine 4-Liter-Auflaufform umfüllen.

3

Fügen Sie der Auflaufform Schweine- und Bohnen, rote Bohnen, Butterbohnen, Limabohnen, braunen Zucker, Zwiebeln, Sellerie, Ketchup, Essig und Senf hinzu; gut mischen.

4

Im vorgeheizten Ofen etwa 1 Stunde backen, bis es sprudelt und durchgewärmt ist.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

435

Kalorien

  • 22g
    Protein
  • 67g
    Kohlenhydrate
  • 10g
    Fette

💡 Tipps

Sie können jede Art von Bohnen je nach Vorliebe oder Verfügbarkeit ersetzen.Gehackte grüne Paprika können für eine zusätzliche Geschmacksnote hinzugefügt werden.Für eine fettärmere Variante verwenden Sie Truthahn statt Rindfleisch.Servieren Sie mit Maisbrot oder einem grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.