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Karotten-Omelett mit Ei und Spinat

Kosten $6, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 Portionen
  • $6

ZUTATEN

  • Wildgemüse

    • 🥕 1 Karotte (gerieben)
    • 1/2 Bund Spinat (fein gehackt)

  • Eier und Milchprodukte

    • 🥚 3 Eier
    • 🥛 2 Esslöffel Milch

SCHRITTE

1

Die Eier in eine Schüssel schlagen, geriebene Karotten, fein gehackten Spinat und Milch hinzufügen und mischen.

2

Die Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, eine kleine Menge Öl hinzugeben und die Eimasse hinein gießen.

3

Auf niedrige Hitze umstellen, Deckel aufsetzen und 5-7 Minuten erhitzen.

4

Wenn die Oberfläche fest ist, das Omelett zur Hälfte zusammenfalten und weitere 1 Minute erhitzen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

180

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 10g
    Kohlenhydrate
  • 8g
    Fette

💡 Tipps

Statt geriebener Karotten können Sie sie fein schneiden, um eine andere Textur zu genießen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.