Blumenkohl gebratener Reis

Name: Blumenkohl gebratener Reis
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍚 2 Tassen fein gehackter Blumenkohl; 🥕 1/2 Tasse gehackte Karotten; 1/2 Tasse gehackte Paprika; 🌱 1/2 Tasse gefrorene Erbsen; 2 Esslöffel natriumarme Sojasauce; 🌿 1 Esslöffel Sesamöl

Kosten $6, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$6

Blumenkohl gebratener Reis

Kosten $6, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$6

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🍚 2 Tassen fein gehackter Blumenkohl
- 🥕 1/2 Tasse gehackte Karotten
- 1/2 Tasse gehackte Paprika
- 🌱 1/2 Tasse gefrorene Erbsen
- 2 Esslöffel natriumarme Sojasauce
- 🌿 1 Esslöffel Sesamöl

SCHRITTE

Erhitzen Sie Sesamöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und braten Sie gehackte Karotten und Paprika an.

Fügen Sie Blumenkohl hinzu und braten Sie ihn weitere 5 Minuten bei mittlerer Hitze an.

Geben Sie Erbsen und Sojasauce hinzu, rühren Sie alles gut durch und braten Sie es 3 Minuten lang an.

Richten Sie das fertige Gericht auf einem Teller an und servieren Sie es nach Wunsch mit scharfer Soße.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

5g
Protein
12g
Kohlenhydrate
7g
Fette

💡 Tipps

Fügen Sie Ihrer gebratenen Reisschale Ihre Lieblingsgemüse hinzu, um den Geschmack zu variieren.Passen Sie die Menge der Gemüse und Saucen einfach an, um mehrere Portionen zuzubereiten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.