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Blumenkohl-Pizzaboden

Kosten $8, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

  • 33 Min
  • 4 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 1 (340 g) Packung Green Giant® Riced Blumenkohl

  • Milchprodukte

    • 🥚 1 Ei
    • 🧀 ⅓ Tasse geriebener Mozzarella-Käse
    • 🧀 1 Esslöffel geriebener Parmesan-Käse

  • Anpassbar

    • Deine Lieblings-Pizzabeläge

SCHRITTE

1

Ofen auf 400 Grad F vorheizen.

2

Green Giant® Riced Blumenkohl gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in der Mikrowelle zubereiten. Den gekochten Blumenkohl in einem Sieb abtropfen lassen und mit Küchenpapier so viel Feuchtigkeit wie möglich herausdrücken. Ei und Käse einrühren.

3

Backblech mit antihaftbeschichtendem Kochspray einsprühen. Die Blumenkohl-Mischung zu einem Kreis von 28 cm Durchmesser formen.

4

25 Minuten backen oder bis die Ränder braun und die Kruste knusprig ist.

5

Mit gewünschten Pizzabelägen belegen. Weitere 8 bis 10 Minuten backen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

67

Kalorien

  • 6g
    Protein
  • 4g
    Kohlenhydrate
  • 3g
    Fette

💡 Tipps

Achten Sie darauf, so viel Feuchtigkeit wie möglich aus dem gekochten Blumenkohl zu entfernen, um eine knusprige Kruste zu erhalten.Verwenden Sie Backpapier für eine einfachere Reinigung und um das Anhaften zu verhindern.Experimentieren Sie mit Belägen wie frischem Gemüse, magerem Protein oder käsigen Optionen mit niedrigem Natriumgehalt für eine gesündere Variante.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.