CookPal AI
recipe image

Käse-Tomaten-Garnelen-Omelett

Kosten $10, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🥚 4 Eier
    • 🦐 100g Garnelen (geschält)
    • 🍅 1 Tomate (gehackt)
    • 🧀 30g Käse (gerieben)

  • Gewürze

    • 🧂 1 Teelöffel Salz
    • Eine Prise Pfeffer
    • 1 Esslöffel Olivenöl

SCHRITTE

1

Die Eier verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen.

2

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, die Garnelen braten und beiseite stellen.

3

Die Tomaten leicht in der Pfanne anbraten.

4

Die Eiermasse in die Pfanne geben, bei mittlerer Hitze halb fest werden lassen, dann Garnelen, Tomaten und Käse darauf legen.

5

Das Ei halbieren, um eine Omelettform zu bilden.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

320

Kalorien

  • 22g
    Protein
  • 5g
    Kohlenhydrate
  • 20g
    Fette

💡 Tipps

Auf niedriger Hitze garen, um die Eier weich zu halten.Servieren Sie mit Avocadoscheiben für eine gesündere Mahlzeit.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.