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Cheeseburger-Tater-Tot-Auflauf

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 12 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🧅 1 große Zwiebel, gehackt

  • Protein

    • 🐄 2 Pfund Hackfleisch vom Rind

  • Konserven

    • 2 (10,5 Unzen) Dosen kondensierte Pilzsuppe mit Goldrand

  • Käse / Milchprodukte

    • 🧀 3 Tassen geriebener scharfer Cheddar-Käse

  • Gefrorene Lebensmittel

    • 1 (32 Unzen) Packung gefrorene Mini-Kartoffelstücke (z. B. Tater Tots)

SCHRITTE

1

Zwiebel in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und mit Wasser bedecken. Bei hoher Leistung in der Mikrowelle 7 bis 8 Minuten erhitzen, bis sie weich ist. Abgießen.

2

Den Ofen auf 175 Grad Celsius vorheizen. Eine Auflaufform von 9x13 Zoll mit Kochspray einsprühen.

3

Hackfleisch in einer großen, beschichteten Pfanne bei mittelhoher Hitze kochen und umrühren, bis es braun und krümelig ist, etwa 5 bis 7 Minuten. Fett abgießen und entsorgen.

4

Das Hackfleisch in die vorbereitete Auflaufform geben und die Zwiebelstücke gleichmäßig darüber verteilen. Die Suppe über die Zwiebeln gießen und den Cheddar-Käse gleichmäßig darüber streuen. Gefrorene Kartoffelstücke in Reihen auf dem Käse anordnen.

5

Im vorgeheizten Ofen für 20 Minuten backen.

6

Die Kartoffelstücke leicht mit Kochspray besprühen und weitere 10 Minuten backen, bis sie durchgegart und knusprig sind.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

465

Kalorien

  • 24g
    Protein
  • 24g
    Kohlenhydrate
  • 32g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie Suppe und Käse mit niedrigem Natriumgehalt, um den Natriumgehalt zu reduzieren.Fügen Sie eine Schicht Gemüse wie Erbsen oder Karotten für mehr Nährstoffe hinzu.Für extra Knusprigkeit, grillen Sie den Auflauf für 2-3 Minuten am Ende des Backens.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.