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Käsiges Spinat-Omelett

Kosten $5, sparen $3

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Protein

    • 🥚 2 Eier

  • Gemüse

    • 🥬 1/2 Tasse Spinat

  • Milchprodukte

    • 🧀 1/4 Tasse geriebener Käse

  • Öle und Fette

    • 🧈 1 TL Butter

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie eine antihaftbeschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und geben Sie die Butter hinzu.

2

Verquirlen Sie die Eier in einer Schüssel, bis sie gut vermischt sind.

3

Gießen Sie die Eier in die Pfanne und lassen Sie sie etwa 2 Minuten ungestört kochen.

4

Geben Sie den Spinat und den Käse auf eine Hälfte des Omeletts und klappen Sie die andere Hälfte darüber.

5

Schieben Sie das Omelett auf einen Teller und servieren Sie es sofort.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

190

Kalorien

  • 14g
    Protein
  • 3g
    Kohlenhydrate
  • 14g
    Fette

💡 Tipps

Sie können Spinat durch Grünkohl oder andere Blattgemüse nach Ihrem Geschmack ersetzen.Fügen Sie eine Prise Salz und Pfeffer hinzu, um den Geschmack der Eier zu verstärken.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.