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Chia-Samen-Ei-Pfannkuchen

Kosten $6, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portionen
  • $6

ZUTATEN

  • Grundzutaten

    • 🥚 2 Eier
    • 🌱 2 Esslöffel Chia-Samen
    • 🥛 1/2 Tasse griechischer Joghurt
    • 1 Teelöffel Backpulver
    • 🍯 1 Esslöffel Honig

SCHRITTE

1

In einer Schüssel Eier, Chia-Samen, griechischen Joghurt, Backpulver und Honig vermengen, bis ein gleichmäßiger Teig entsteht.

2

Bei mittlerer Hitze eine kleine Menge Teig in die erhitzte Pfanne geben und zu einem Pfannkuchen ausbreiten.

3

Beide Seiten etwa 2-3 Minuten goldbraun backen.

4

Mit frischen Früchten oder Honig servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

180

Kalorien

  • 10g
    Protein
  • 14g
    Kohlenhydrate
  • 7g
    Fette

💡 Tipps

Wenn der Pfannkuchenteig zu dünnflüssig ist, fügen Sie etwas mehr Chia-Samen hinzu.Fügen Sie Bananenscheiben hinzu, um zusätzliche Süße zu erzielen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.