Chia-Samen-Smoothie
Kosten $4, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portionen
- $4
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Kosten $4, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portionen
- $4
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🌱 1 EL Chiasamen
Basis
- 🍓 1 Tasse gefrorene gemischte Früchte
Flüssigkeit
- 🥛 1 Tasse pflanzliche Milch
SCHRITTE
1
Chiasamen, gefrorene Früchte und pflanzliche Milch in einen Mixer geben.
2
2 Minuten auf hoher Stufe mixen, bis die Mischung glatt ist.
3
In ein Glas gießen und sofort servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
120
Kalorien
- 3gProtein
- 24gKohlenhydrate
- 4gFette
💡 Tipps
Ideal als Post-Workout-Getränk dank des Gleichgewichts von Kohlenhydraten und Proteinen.Sie können die Chiasamen vorher in Milch einweichen, um eine glattere Textur zu erreichen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.