Chia-Samen-Smoothie
Kosten $4, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portionen
- $4
Chia-Samen-Smoothie
Kosten $4, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portionen
- $4
ZUTATEN
Smoothie-Basis
- 🌰 1 Esslöffel Chiasamen
- 🍌 1 mittelgroße reife Banane
- 🥛 1 Tasse Mandelmilch
- 🥬 1/2 Tasse frischer Spinat
Optionale Zusätze
- 1 Teelöffel Honig
- 1 Portion Proteinpulver
SCHRITTE
1
Chiasamen, Banane, Mandelmilch und Spinat in einen Mixer geben.
2
Etwa 30-60 Sekunden lang mixen, bis die Masse glatt ist.
3
In ein Glas gießen und bei Bedarf Honig oder Proteinpulver hinzufügen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
180
Kalorien
- 6gProtein
- 25gKohlenhydrate
- 5gFette
💡 Tipps
Für eine dickere Konsistenz reduzieren Sie die Menge der Mandelmilch.Sie können die Banane im Voraus einfrieren, um eine cremigere Konsistenz zu erzielen.Dieser Smoothie eignet sich hervorragend als schneller Snack nach dem Training.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.