Gebratenes Hähnchen mit Blumenkohl
Kosten $8, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portionen
- $8
Gebratenes Hähnchen mit Blumenkohl
Kosten $8, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portionen
- $8
ZUTATEN
Gemüse
- 🥦 Blumenkohl 1 Kopf (in kleine Röschen teilen)
- 🍃 Spinat 2 Bündel (grob gehackt)
Fleisch
- 🍗 Hähnchenbrust 200g (in mundgerechte Stücke schneiden)
Gewürze
- 🥚 Eier 2 Stück
SCHRITTE
Die Hähnchenbrust mit Salz und Pfeffer würzen.
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Hähnchenbrust goldbraun anbraten.
Den Blumenkohl hinzufügen und 3-4 Minuten braten.
Zum Schluss den Spinat und die verquirlten Eier hinzufügen und 1-2 Minuten unter Rühren braten.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
250
Kalorien
- 25gProtein
- 12gKohlenhydrate
- 10gFette
💡 Tipps
Der Blumenkohl kann vorab in der Mikrowelle erhitzt werden, um Zeit zu sparen.Beim Hinzufügen der verquirlten Eier die Hitze reduzieren, um ein Anbrennen zu vermeiden.Verwenden Sie übrig gebliebenes Gemüse für eine eigene kreative Variante.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.