Huhn und spanischer Reis

Name: Huhn und spanischer Reis
Total time: 15 min
Yield: 5 Portionen
Ingredients: 🧅 1 Tasse Zwiebeln, gehackt; 1/4 Tasse grüne Paprika, gehackt; 2 Teelöffel Pflanzenöl; 🍅 1 Dose (8 Unzen) Tomatensauce, niedrig Natrium; 1/3 Esslöffel Petersilie, gehackt; 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer; 🧄 1 1/4 Teelöffel Knoblauch, fein gehackt; 5 Tassen gekochter brauner Reis; 🍗 3 1/2 Tassen gekochte Hähnchenbrust, gewürfelt, Haut und Knochen entfernt

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
5 Portionen
$12

Huhn und spanischer Reis

Kosten $12, sparen $8

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15 Min
5 Portionen
$12

ZUTATEN

Gemüse
- 🧅 1 Tasse Zwiebeln, gehackt
- 1/4 Tasse grüne Paprika, gehackt
Kochzutaten
- 2 Teelöffel Pflanzenöl
- 🍅 1 Dose (8 Unzen) Tomatensauce, niedrig Natrium
- 1/3 Esslöffel Petersilie, gehackt
- 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
- 🧄 1 1/4 Teelöffel Knoblauch, fein gehackt
Hauptzutaten
- 5 Tassen gekochter brauner Reis
- 🍗 3 1/2 Tassen gekochte Hähnchenbrust, gewürfelt, Haut und Knochen entfernt

SCHRITTE

Hände mit Seife und Wasser waschen.

In einer großen Pfanne Zwiebeln und grüne Paprika 5 Minuten in Öl bei mittlerer Hitze anbraten.

Tomatensauce und Gewürze hinzufügen. Vollständig erhitzen.

Gekochten Reis und Huhn hinzufügen. Vollständig erhitzen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

420

Kalorien

35g
Protein
52g
Kohlenhydrate
8g
Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie übrig gebliebenes Huhn, um Geld zu sparen und Lebensmittelverschwendung zu reduzieren.Fügen Sie zusätzliche Gemüsesorten wie Karotten oder Sellerie hinzu, um die Nährstoffvielfalt zu erhöhen.Servieren Sie dazu einen Beilagensalat für eine noch ausgewogenere Mahlzeit.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.