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Reisschüssel mit Hähnchenbrust und Spinat

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portionen
  • $12

ZUTATEN

  • Hauptgericht

    • 🍚 Weißer Reis, 2 Tassen

  • Fleisch

    • 🍗 Hähnchenbrust, 200g

  • Gemüse

    • 🥬 Spinat, 100g

  • Gewürze

    • 🧂 Salz, 1 Teelöffel
    • Sojasauce, 1 Esslöffel
    • 🧄 Knoblauch, 1 Zehe (gehackt)

SCHRITTE

1

Den Spinat blanchieren und etwa 1 Minute lang in heißem Wasser durchziehen.

2

Die Hähnchenbrust in kleine Stücke schneiden und mit Salz und Knoblauch würzen.

3

Erhitzen Sie das Öl in einer Pfanne und braten Sie das Hähnchen durch. Sobald es vollständig durchgegart ist, fügen Sie den Spinat hinzu und vermengen alles.

4

Das Hähnchen und den Spinat auf weißen Reis geben und mit Sojasauce beträufeln. Fertig ist das Gericht!

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

450

Kalorien

  • 30g
    Protein
  • 50g
    Kohlenhydrate
  • 8g
    Fette

💡 Tipps

Wenn Sie weißen Reis durch braunen Reis ersetzen, erhöhen Sie die Nährstoffaufnahme.Dieses Gericht schmeckt auch kalt gut und eignet sich hervorragend für die Lunchbox.Spinat kann durch anderes Blattgemüse ersetzt werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.