Hähnchen-Tofu-Omelett

Name: Hähnchen-Tofu-Omelett
Total time: 30 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍗 Hähnchen 150g (klein geschnitten); Tofu 1 Block; 🥚 Eier 2 Stück; 🧅 Zwiebel 1 Stück (fein gehackt)

Kosten $10, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portionen
$10

Hähnchen-Tofu-Omelett

Kosten $10, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portionen
$10

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🍗 Hähnchen 150g (klein geschnitten)
- Tofu 1 Block
- 🥚 Eier 2 Stück
- 🧅 Zwiebel 1 Stück (fein gehackt)

SCHRITTE

Das Hähnchen mit Salz und Pfeffer würzen und in der Pfanne anbraten.

Den Tofu abseihen und leicht zerdrücken.

Die Eier in einer Schüssel verquirlen und den Tofu sowie die gehackte Zwiebel hinzufügen.

Das Hähnchen in die Eimischung geben und in der Pfanne backen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

350

Kalorien

30g
Protein
10g
Kohlenhydrate
15g
Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie festen Tofu, um eine festere Konsistenz zu erhalten.Fügen Sie eine kleine Menge Sojasoße oder Sesamöl hinzu, um den Geschmack zu variieren.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.