Hähnchenbrust und Gemüsepfanne

Name: Hähnchenbrust und Gemüsepfanne
Total time: 30 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 🍗 300 g Hähnchenbrust (in mundgerechte Stücke geschnitten); 🥔 2 Kartoffeln (gewürfelt); 🧅 1/2 Zwiebel (in Scheiben geschnitten); 🥒 1/2 Gurke (in Scheiben geschnitten); 🌽 1/2 Tasse Mais (gekocht); 🧂 1 TL Salz; 1/2 TL Pfeffer; 1 EL Olivenöl

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

30 Min
3 Portionen
$12

Hähnchenbrust und Gemüsepfanne

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

30 Min
3 Portionen
$12

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🍗 300 g Hähnchenbrust (in mundgerechte Stücke geschnitten)
- 🥔 2 Kartoffeln (gewürfelt)
- 🧅 1/2 Zwiebel (in Scheiben geschnitten)
- 🥒 1/2 Gurke (in Scheiben geschnitten)
- 🌽 1/2 Tasse Mais (gekocht)
Gewürze
- 🧂 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 1 EL Olivenöl

SCHRITTE

Hähnchenbrust mit Salz und Pfeffer würzen und 10 Minuten marinieren.

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, die Hähnchenbrust hineingeben und 5-7 Minuten bei mittlerer Hitze braten, bis sie goldbraun ist.

Kartoffeln, Zwiebeln und Mais hinzufügen und weitere 10 Minuten braten.

Zum Schluss Gurkenscheiben hinzufügen, kurz umrühren und die Hitze ausschalten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

320

Kalorien

25g
Protein
35g
Kohlenhydrate
10g
Fette

💡 Tipps

Dieses Gericht bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit Eiweißen, Kohlenhydraten und Gemüse.Übrig gebliebene Zutaten können am Folgetag für einen Salat verwendet werden.Nutzen Sie bei den mittleren Schritten eine niedrige Hitze, damit alles durchgaren kann.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.