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Hähnchenbrust-Kohl-Wrap

Kosten $8, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🍗 200g gekochte Hähnchenbrust
    • 🥬 4 große Kohlblätter

  • Soße

    • 🧂 1 Esslöffel Sojasauce
    • 1 Teelöffel Sesamöl
    • 🧄 1 Teelöffel gehackter Knoblauch

SCHRITTE

1

Blanchieren Sie die Kohlblätter in kochendem Wasser für 30 Sekunden, spülen Sie sie dann unter kaltem Wasser ab und lassen Sie sie abtropfen.

2

Reißen Sie die gekochte Hähnchenbrust in dünne Stücke.

3

Mischen Sie alle Soßenzutaten zusammen.

4

Legen Sie Hähnchenbrust und Soße auf die Kohlblätter und rollen Sie sie zu Wraps.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

  • 28g
    Protein
  • 5g
    Kohlenhydrate
  • 4g
    Fette

💡 Tipps

Salat kann anstelle von Kohlblättern verwendet werden.Die Soße weglassen und stattdessen mit Gochujang oder Ssamjang servieren für eine einfachere Alternative.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.