Hähnchen-Brokkoli Pfanne

Name: Hähnchen-Brokkoli Pfanne
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍗 200 g Hähnchenbrust (in Würfel geschnitten); 🥦 150 g Brokkoli (klein geschnitten); 🧂 1 Teelöffel Salz; 🧂 1 Esslöffel Sojasauce; 🧄 1 Teelöffel gehackter Knoblauch; 1 Esslöffel Olivenöl

Kosten $8, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$8

Hähnchen-Brokkoli Pfanne

Kosten $8, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$8

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🍗 200 g Hähnchenbrust (in Würfel geschnitten)
- 🥦 150 g Brokkoli (klein geschnitten)
Gewürze
- 🧂 1 Teelöffel Salz
- 🧂 1 Esslöffel Sojasauce
- 🧄 1 Teelöffel gehackter Knoblauch
- 1 Esslöffel Olivenöl

SCHRITTE

Erhitzen Sie die Pfanne bei mittlerer Hitze und geben Sie Olivenöl hinein.

Geben Sie die Hähnchenbrust in die Pfanne und braten Sie sie etwa 5 Minuten lang.

Fügen Sie den Brokkoli hinzu und braten Sie 3 Minuten weiter.

Fügen Sie Sojasauce, gehackten Knoblauch und Salz hinzu und rühren Sie gut um.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

210

Kalorien

27g
Protein
6g
Kohlenhydrate
7g
Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie anstatt Braten die Methode Pfannen- oder Rührbraten, um Kalorien zu reduzieren.Brokkoli, der vorher gekocht wird, spart später Zeit beim Kochen.Sie können Olivenöl durch Kokosöl ersetzen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.