Hähnchen-Brokkoli-Pfannengericht

Name: Hähnchen-Brokkoli-Pfannengericht
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍗 Hühnerbrust 200g (in mundgerechte Stücke schneiden); 🥦 Brokkoli 150g (in kleine Röschen teilen); 🧄 Knoblauch 2 Zehen (fein gehackt); Sesamöl 2 Teelöffel; Sojasoße 1 Esslöffel; 🧂 Salz nach Geschmack; Schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Kosten $5, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$5

Hähnchen-Brokkoli-Pfannengericht

Kosten $5, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$5

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🍗 Hühnerbrust 200g (in mundgerechte Stücke schneiden)
- 🥦 Brokkoli 150g (in kleine Röschen teilen)
- 🧄 Knoblauch 2 Zehen (fein gehackt)
- Sesamöl 2 Teelöffel
Gewürze
- Sojasoße 1 Esslöffel
- 🧂 Salz nach Geschmack
- Schwarzer Pfeffer nach Geschmack

SCHRITTE

Erhitzen Sie das Sesamöl in einer Pfanne und braten Sie den Knoblauch an. Sobald es duftet, geben Sie die Hühnerbrust hinzu.

Sobald das Hühnchen zur Hälfte durchgebraten ist, geben Sie den Brokkoli hinzu und braten Sie weiter.

Fügen Sie Sojasoße, Salz und Pfeffer hinzu und mischen Sie alles gut. Dann ist das Gericht fertig.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

200

Kalorien

30g
Protein
5g
Kohlenhydrate
4g
Fette

💡 Tipps

Hühnerbrust ist kalorienarm und proteinreich und eignet sich ideal für eine Diät.Brokkoli ist reich an Vitamin C und Ballaststoffen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.