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Hähnchen-Florentiner-Fleischbällchen

Kosten $20, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Portionen
  • $20

ZUTATEN

  • Für Fleischbällchen

    • 1 Esslöffel Olivenöl
    • 🧅 1/2 Tasse weiße Zwiebel
    • 🧄 3 Knoblauchzehen
    • 4 Unzen frischer, gehackter Spinat
    • 1 Pfund Hackhuhn
    • 1/2 Tasse Panko-Paniermehl
    • 1 Esslöffel Maisstärke
    • 1 Teelöffel Italienische Würzmischung
    • 🧂 3/4 Teelöffel Salz
    • 1/4 Teelöffel zerstoßene rote Paprika
  • Für die Sauce

    • 2 Esslöffel Butter
    • 🧄 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
    • 2 Esslöffel Allzweckmehl
    • 1/2 Tasse Weißwein
    • 1/2 Tasse Hühnerbrühe
    • 1 Tasse Schlagsahne
    • 1 Tasse geriebener Parmesan-Käse
    • 4 Unzen frischer Spinat
    • 🧂 1/4 Teelöffel Salz
    • 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer

SCHRITTE

1

Sammle alle Zutaten ein.

2

Heize den Ofen auf 400°F (200°C) vor. Lege ein Backblech mit den Maßen 10x15 Zoll mit Backpapier aus.

3

Für die Fleischbällchen Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin weich kochen, etwa 3 Minuten. Gehackten Spinat hinzufügen und so lange kochen, bis er gerade zusammenfällt, etwa 2 Minuten. Beiseite stellen, um abzukühlen.

4

Hackhuhn, Panko, Maisstärke, italienische Würzmischung, Salz und zerstoßene rote Paprika in einer großen Schüssel vermengen. Die abgekühlte Zwiebelmischung vorsichtig unterrühren.

5

Teig zu etwa 20 Fleischbällchen formen, wobei pro Bällchen etwa 1 1/2 Esslöffel verwendet werden. Auf das vorbereitete Backblech legen.

6

Backe, bis ein Sofort-Thermometer, in der Mitte der Fleischbällchen eingeführt, 165°F (74°C) anzeigt, etwa 20 bis 25 Minuten.

7

In der Zwischenzeit für die Sauce Butter in derselben Pfanne erhitzen. Knoblauch hinzufügen und etwa 1 Minute lang köcheln lassen, bis er duftet. Mehl hinzufügen und weitere 1 Minute köcheln lassen. Wein und Hühnerbrühe hinzufügen. Unter Rühren köcheln lassen, bis es eingedickt und sprudelnd ist, 1 bis 2 Minuten.

8

Sahne und Parmesan-Käse einrühren. Solange kochen, bis es leicht eingedickt ist, etwa 2 Minuten. Spinat hinzufügen und kochen, bis er gerade zusammenfällt, etwa 2 Minuten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

9

Fleischbällchen in die Pfanne geben, rühren, um sie in der Sauce zu überziehen. Erneut zum Köcheln bringen, etwa 1 Minute.

10

Warm servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

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737

Kalorien

  • 40g
    Protein
  • 27g
    Kohlenhydrate
  • 51g
    Fette

💡 Tipps

Verwende Hackputenfleisch als Ersatz für Hackhuhn, falls gewünscht.Für eine kalorienärmere Option verwende Light-Sahne anstelle von Schlagsahne.Um Zeit zu sparen, bereite die Fleischbällchen und die Sauce im Voraus zu und lagere sie getrennt im Kühlschrank.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.